Correre fa bene a tutti, anche alle donne, se approcciato nel modo giusto. Lo dimostrano numerosi studi scientifici che smentiscono i vecchi luoghi comuni: la corsa non rovina le ginocchia, non è pericolosa in gravidanza (se praticata senza controindicazioni), non va interrotta per forza durante il ciclo e può diventare un prezioso alleato di salute fisica e mentale. In questo scenario nasce Corri Serena™, un programma di 8 settimane che accompagna con gradualità le donne ai primi 5 km di corsa, integrando allenamento progressivo, forza, mobilità e consapevolezza. Nell’articolo approfondiamo i benefici della corsa al femminile, i consigli pratici per iniziare in sicurezza e sfatiamo i falsi miti più diffusi!