Ho iniziato adesso…

Benvenuto/a nel fantastico (e un po’ folle) mondo della corsa. Qui non giudichiamo nessuno: se oggi hai corso due minuti e camminato per cinque, sei già dei nostri. La verità è che l’inizio è la parte più difficile, ma anche quella che ti farà sorridere di più tra qualche mese, quando guarderai indietro e penserai: “Ma davvero mi fermavo alla fermata dell’autobus per riprendere fiato?”.

Consigli pratici per sopravvivere alle prime uscite:

Inizia piano.

No, più piano. Fidati, il fiato serve anche per tornare a casa.

Alterna corsa e camminata.

È il modo più sicuro per migliorare senza massacrarti ginocchia e autostima.

Scarpe comode e adatte.

No, quelle da ginnastica del liceo non vanno bene. Investe un minimo nei tuoi piedi.

Non inseguire i tempi degli altri.

A meno che tu non voglia finire sul divano con il ghiaccio alle ginocchia e alle caviglie.

E non mollare, eh…

Ricorda: la costanza batte la velocità. Oggi 3 km, domani 4, e un giorno ti ritroverai a raccontare a un amico come hai iniziato.

Spoiler: alla fine ti dirà che vuole provarci anche lui.